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何江就想到了小蓝书。
他的上一任女朋友经常使用到的旅游、徒步攻略App，他也是借此了解到这个应用的。
徒步、旅游、造型等多个领域的攻略帖或者分享贴都是挺多的。
很合适现在的何江。
很快，何江就打开小蓝书发出了自己的帖子。
【听劝的我要做男神！急求高效减肥秘籍，谁来拯救我的肥胖？】
【一年时间从130斤涨到了165斤，身高175公分。】
【请问各位大佬各位小姐姐，有什么方式能够在90天内减到130斤吗？】
【我知道减肥不是一朝一夕的事情，但我真的很想改变自己，不仅仅是为了外表，更是为了健康。我相信，只要我坚持下去，我也能成为那个光鲜亮丽的男神！】
【期待大家的回复和建议，让我们一起努力，迎接更好的自己！#减肥求助#健康生活#变身男神计划】
已经过去了一天，加上保险起见，何江直接说成90天了。
因为希望快速得到回应和建议，所以直接取了一个吸睛的标题，还在末尾加上了好几个标签。
当然按照小蓝书的风格，帖子内还加上了心形、合十、肌肉等表情符号。
主打一个入乡随俗。
发出后，何江就没管小蓝书了，忙着处理自己的工作了。
直到一个半小时后，何江可以歇息一下。
打开小蓝书，发现已经有了大量的回帖。
一开始就是几个嘲讽。
【这么不自律，建议重开。】
【这一年你是猪瘾犯了吧，怎么吃这么胖？】
【还男神，就你！所谓的男神是身高180，有腹肌，有颜值，还多金！你就不要想了，洗洗睡吧！】
何江虽然也有些气，毕竟无缘无故被别人这么骂。
不过他倒也没有搭理，他的时间很宝贵。
他可不会消耗自己珍贵的时间来置气。
继续往下滑。
很快，就看到了有用且真诚的回答。
【……首先要说的是，90天内减掉35斤虽然挑战很大，但关键是要健康减肥哦！我建议你可以尝试结合有氧运动和力量训练，比如每周至少三次的快走或慢跑，加上两次的力量训练。饮食方面，多吃蔬菜和粗粮，少吃油腻和高糖食物。记得要保持充足的睡眠和喝水，这对减肥也很重要的！加油，期待你变身男神的样子！】
【楼主，我是专业的健身教练……你可以尝试高强度间歇训练（HIIT），这对提高代谢效率特别有效。同时，合理安排饮食，减少碳水化合物的摄入，增加蛋白质和纤维的摄入……】
【……还有，不要太晚吃饭，晚餐尽量清淡……保持饥饿感入睡，会极快的消耗脂肪……】
《张婧瑶简介》第7章 听劝的我要做男神（第2/4页）本章未完，点击下一页继续阅读。