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通过内练外练结合的方式：内练指的是通过调心、调息、调身等方式来达到气的内养和内壮，外练则是指通过运动、导引等方式来达到外壮和强身健体的目的。
强调“天人相应”的思想：人与自然是一个整体，人体内部的气与天地自然中的气是相互感应的。
因此，在气的保养和锻炼中，应该注重天人相应的思想，顺应自然规律来调节人体的气机和状态。
强调“阴阳平衡”的原则：应该注重阴阳平衡的原则，通过调节人体的阴阳平衡来预防疾病的发生。
“不错不错，很不错啊，方法原理逻辑都是条例清晰，难怪练气风潮经久不衰。智能翻译后这也很好理解不难不难，得了，赶紧试试吧。”
“要求找个舒服的姿势？躺着最舒服。精神内守？就是把思想注意力放到自己身上，不外泄。抱元守一？元是元气真气，守在哪里？……精神内守抱元守一说的是一件事，咱是头晕就上丹田吧。调息？一呼一吸轻柔绵长聚气与窍穴之中？那不还是上丹田吗。虚无恬静真气从之……”
“嗯，这感觉好像是柴火灶烧火做饭呀，还有鼻孔这个鼓风机，哈哈哈太形象了”是了，道士练气不是有炼金丹之说。原来是这样来比喻的，不知道的人就被忽悠了
…………
“嗯？”随着顾念感觉自己上丹田突的一跳……然后就是有节奏的跳动……一股豁然开朗的感觉升起，像似有什么东西被打开了一样，内心更是海阔天空感觉油然而生。
上丹田的位置传来了丝丝凉意，很快就感觉一股清流注入上丹田，冰冰凉凉的舒爽让顾念感觉自己都要飘起来了。
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“原来这就是练气，这种感觉前所未有的好。是真的，古人诚不欺我。嗯，不能胡思乱想了，要保持这种状态不能乱……”
良久顾念收功。“哦？才二十分钟，这种刹那又恒久的感觉现实才二十多分钟。好玄妙！”真是奇妙，一但练出气感后，真的是呼之即来，散之即去好玄妙啊。
探查后才发现是自己原先拥有了混沌之气的缘故，才一次成就了这个得气的过程。普通人可能需要一段时间才能获得了……
“到时候可以教教秦馨她们，现在试试看能不能有小说里那样的非凡效果……”
“果然没有那么神奇，不行啊小说都是夸大的，缓解头晕倒是有奇效，这是人体医学介绍实打实的。对于想连续不断污染物品那是不可能的。精神亏空这也是实打实的，没完全恢复之前再使用的话就会损伤神魂。”
“至于那些练气士整天吹的一愣一愣的，不是虚假，就是别有用心，他们难道比咱的混沌之气还厉害？”
任督二脉上有52个穴位。任脉上的穴位包括会阴、曲骨、中极、关元、石门、气海……、膻中、玉堂、紫宫、华盖、璇玑、天突、廉泉、承浆。
督脉上的穴位包括长强、腰俞、腰阳关、命门、悬枢、脊中、中枢、……水沟、兑端、龈交。打通任督二脉可调节身体阴阳平衡，使真气循环顺畅。
“哈哈哈，这可不是个小工程啊，打通不知道要到什么时候了……管他呢玩起来就是了。咱有的是时间修炼，磨到最后看看会是什么样的光景”
《铸魔营地在哪》第43章 黄帝内经顿悟练气功法（第2/2页）